Voor de huisarts mogelijk een lijst bij houden voor wat ik heb gegeten, misschien later pas naar een diëtist
| Datum | Ontbijt | Lunch | Avondmaaltijd |
|---|---|---|---|
| Za 4 juli | Eiwitrijk meerzaden brood, rijk aan vezels met Griekse honing | Krentenbol | Lasagne (vegetarisch met blauwe kaas, champignons, spinazie en bladen) |
| Vr 3 juli | Eitwitrijk meerzaden brood, rijk aan vezels met appelstroop | Broodje rendang genomen voordat ze met vakantie gaan | Pasta pesto met mascorpone (magnetronmaaltijd), Griekse yoghurt |
| Do 2 juli | Eiwitrijk meerzaden brood, rijk aan vezels met marmelade | Verse komkomer met tjazikisaus | Nasi putih met kip en saté (magnetron appi), zonder ketjap en sambal. |
| Wo 1 juli | Eiwitrijk meerzaden meerzaden rijk aan vezels met Duo Penotti | Broodje rendang genomen bij de toko | Fruitsalades gegeten ananas en Griekse yoghurt |
| Datum | Tussendoortjes | In de bonus |
|---|---|---|
| Vr 3 juli | ||
| Do 2 juli | Gevulde koek, ik at er 1, maar zonder pekelvlees | |
| Wo 1 juli | Pekelvlees uit het vuistje, gevulde koek ik at er 1 | 1 pak gevulde koeken |